「只管打坐(しかんたざ)」と「万里一空」

 道元がひらいた曹洞宗の坐禅は「只管打坐(しかんたざ)」、ただひたすらに坐るということ。

昨日の「ためして合点」では、座禅の効果が科学的に解明され、脳の海馬を大きくして、ストレスを解消し、認知症を改善することがわかったという。

医師で「安楽詩」の著者塩谷氏の「正心調息法」にも、腹式呼吸法のやりかたと効果が詳しく紹介されている。

塩谷式では、吸息：鼻から肺の底まで吸う。　充息（息を止める）：息を下腹（丹田）に押し込め肛門を閉め１０秒堪える。　吐息：鼻から静に、腹の力を抜き凹ませる。　小息：小さな呼吸を一つする。　その繰り返しです。

毎日３分の実行を心がけよう。

古谷君のコメント：

スウソクカンでどんなに頑張っても3分もできません。

15秒できたら良い方だと思ってます。

θ波が15秒しかでないですね。感覚として。まだ若いのかな。

「万里一空」

琴奨菊の選んだ四字熟語が話題になっている。

宮本武蔵の五輪書の最終巻「空の巻」

　　　　　「兵法三十五箇条」の三十六項目の語句だそうだ。

早速、わが書棚の五輪書の本をとってみると、地、水、火、風のあとに空の巻があり、「山水三千世界を万里一空に入れ、満天地とも攬る」

この本の現代訳では、「空」に力をいれており、空は無だが無知の迷いではなく、すべての武芸、武道をきわめて迷いの雲が晴れた状態が「真の空」であると解説している。

水の巻では、剣のさばき方など実践的な言葉が多く、ゴルフのスイングに通じる点など多かったが、最終章ではさすがに「心の迷い」をなくすことで括られていた。

良い言葉を選んだ琴奨菊は、実戦でその成果を示してもらいたいものだ。